Alimentación y Salud Tiroidea: Claves para el Hipotiroidismo, Hipertiroidismo y Pérdida de Peso
La alimentación juega un papel fundamental en el equilibrio de la tiroides y en el control del peso corporal. En casos de hipotiroidismo, se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en yodo, como pescados y algas marinas, así como fuentes de selenio, como las nueces de Brasil, para favorecer la función tiroidea.
Por otro lado, en el hipertiroidismo, es importante limitar el consumo de alimentos estimulantes y reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de yodo para evitar sobreestimular la glándula tiroides.
Mantener una dieta equilibrada, que incluya frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables, es clave para cuidar la tiroides y apoyar la pérdida de peso. Además, es fundamental evitar alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas que pueden afectar negativamente la salud tiroidea.
Aprender a alimentarse correctamente no solo favorece la función de la tiroides, sino que también contribuye a mejorar la calidad de vida y el bienestar general.
🗣️ Sobre la ponente
Paola Procell, Técnico Superior en Dietética por la Universidad Alfonso X El Sabio y Mentora Nutricional por el Instituto de Coaching Nutricional, acompaña a mujeres a transformar sus hábitos alimentarios para mejorar su salud, peso corporal y relación con la comida. Su enfoque se centra en pequeños cambios que generan grandes beneficios en la salud.
⏱️ Contenidos del vídeo
00:00 Introducción
02:24 Tiroides y funciones
04:01 Hormona tiroidea
05:32 Eje tiroideo
06:56 Enfermedades más comunes
08:04 Síntomas de hiper e hipotiroidismo
11:33 Analíticas
14:00 Factores que propician desequilibrios
20:44 Tratamiento
22:23 Recuperar la función tiroidea
25:03 Recomendaciones generales
30:55 Alimentos inflamatorios a eliminar
34:07 Recomendaciones alimenticias para hiper e hipotiroidismo
37:05 Alimentos que favorecen la función tiroidea
39:49 ¿Qué son los bociógenos?
41:38 Nutrientes clave
48:52 Tratamiento integral
53:53 Preguntas y respuestas
ℹ️ Aviso legal
Este vídeo tiene fines únicamente informativos y educativos. La información proporcionada no sustituye el consejo médico ni el tratamiento profesional. Los usuarios deben consultar siempre con un especialista para cualquier condición médica.